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Getränke zum Abnehmen - Die 10 besten (auch für Gesundheit)

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Folgende Getränke zum Abnehmen und Fit Bleiben sind besonders gut geeignet.

Platz 1-8: Wasser
Mindestens 1,5 Liter pro Tag ist optimal. Am besten einfach Leitungswasser. Wenn man Geld ausgeben und sich mit Kisten schleppen und Pfandpflaschen zurückbringen beschäftigen möchte, kann man auch Mineralwasser in Flaschen in kaufen.
Um Übersicht über die getrunkene Menge zu behalten, verwende ich ein hohes Weizenbierglas, in das genau ein halber Liter Flüssigkeit passt:

Wasser im Bierglas - Großes Foto
3 solche Gläser *verbrauchen* 150(!) Kalorien, Dafür muss man lange joggen oder das Laufband treten! Siehe auch Abnehmen durch Wasser trinken

Platz 9: Grüner Tee
Grüner Tee hat in wissenschaftlichen Studien nachgewiesene Wirkung zur Vorbeugung gegen Krebs und Herzerkrankungen. Nach Studien in Taiwan und USA kann langjähriges Teetrinken außerdem die Knochendichte erhöhen und damit der Volkskrankheit Osteoporose entgegenwirken, die in Deutschland zu den teuersten Krankheiten gehört und für die Betroffenen häufig katastrophale Einschränkungen der Lebensqualität und Pflegebedürftigkeit bedeutet.
Täglich 1 Liter trinken, z.B. zwei Jumbotassen.
Wichtig: Keinesfalls höher als mit 70 Grad aufbrühen, da durch höhere Temperaturen die wertvollen Inhaltsstoffe zerstört werden. Günstige Teethermometer gibt es beispielsweise bei Kaufland.
Ich trinke zurzeit am liebsten Grünen Tee mit Vanille-Aroma von ALDI mit Süßstoff.

Platz 10: Gemüsesaft
1 Glas Gemüsesaft ersetzt eine der täglichen 5 Portionen Obst und Gemüse ("5-a-day"). Lecker vor allem auch mit etwas Tabasco, frischem Pfeffer und ggf. einen kleinen Schuss Süßstoff.
Besonders gesund ist Tomatensaft, die Wirkstoffe verarbeiteter Tomaten sind sogar wertvoller als die von frischen.

03.12.2007 12:12 | geändert von GartenDatenbank Team: 06.03.2008 09:11


Ja sehr vieL Wasser Trinken und vor dem Essen haLbes Liter Wasser Trinken , dann seid ihr nämLich schon fast Satt!
Habs auch Probiert und normaLer weise es ich immer 2 Scheiben Brot und wen ich ein haLbes Liter Wasser davor Trinke es ich nur noch eine Scheibe Brot !

aLso mit Frühstück , Mittagessen und Abendessen erigibt es 1,5 Liter Pro Tag!

lächel

29.07.2009 10:46 | geändert: 29.07.2009 10:46


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